Category: Kesehatan

Oatmeal Tidak Selalu Harus Manis. Ayo, Jadikan Oatmeal Asin dengan Resep Berikut!

Mie Ayam Mahmud

Ketika Anda mendengar kata oatmeal, apa yang biasanya ada dalam pikiran Anda? Havermut? Hambar? Pisang? Susu? Kayu manis? Ya, dalam banyak situasi, oatmeal, alias oatmeal, sering dibuat sebagai olahan makanan manis. Padahal pengolahan makanan sehat tidak selamanya hanya bisa diolah sebagai makanan manis. Anda dapat mengolah oatmeal asin dengan beberapa aditif makanan yang tentunya sehat juga.

Manfaat oatmeal untuk kesehatan tubuh
Banyak ahli gizi setuju bahwa oatmeal adalah salah satu makanan sehat. Makanan ini dikenal kaya serat sehingga sangat baik dikonsumsi oleh semua orang untuk memenuhi kebutuhan serat. Makanan yang kaya serat biasanya sulit dicerna oleh tubuh. Ini menyebabkan makanan lebih lama berada di perut, sehingga Anda bisa merasa kenyang lebih lama.

Sifatnya yang panjang dicerna oleh tubuh membuat perubahan bentuk dari karbohidrat kompleks dalam oatmeal menjadi glukosa menjadi lebih lama. Kondisi ini membuat kadar gula darah tidak akan melambung dengan cepat secepat jika kita mengonsumsi nasi, misalnya. Itu sebabnya makan oatmeal juga baik untuk penderita diabetes untuk menjaga kadar gula darah mereka stabil.

Manfaat lain yang dibawa oleh oatmeal adalah mampu mempertahankan kadar kolesterol dalam tubuh. Makanan ini juga baik untuk mengobati kesehatan jantung. Selain serat, oatmeal juga mengandung protein, magnesium, fosfor, dan vitamin B1 yang berfungsi dalam pembentukan energi.

Bosan makan oatmeal manis? Ayo, cobalah membuat oatmeal asin
Pada dasarnya, oatmeal memiliki rasa hambar. Untuk menambah nafsu makan, Anda bisa menambahkan beberapa bahan tambahan makanan, seperti buah, susu, atau madu. Untuk penderita diabetes, Anda harus memperhatikan aditif makanan. Anda tentu berniat memiliki kualitas hidup yang lebih baik dengan mengonsumsi oatmeal, bukan? Jangan biarkan makanan yang Anda tambahkan membuat isi karbohidrat dan gula berubah di mangkuk saji Anda. Alih-alih sehat, Anda dapat menemukan angka tinggi dalam kadar gula darah Anda.

Sebagian besar makanan ini sering diolah dengan rasa manis yang dominan. Ini tentu harus menjadi perhatian bagi penderita diabetes. Bahkan, oatmeal asin juga bisa menjadi pilihan yang menarik. Bahkan, bagi Anda yang tidak menderita diabetes tetapi bosan atau tidak suka makan makanan manis, oatmeal asin bisa menjadi pilihan yang tepat.

Coba ikuti resep oatmeal asin berikut ini, mari. Agar Anda tidak bosan, Anda masih bisa sehat.

Resep oatmeal asin yang sehat (untuk penderita diabetes dan orang normal)
oatmeal asin, oatmeal jamur

1. Jamur oatmeal
Bahan:

Haver

1 sendok teh minyak zaitun
T tsp parutan jahe
85 gram oat
Garam dan lada secukupnya
500 ml air
Jamur

1 sendok teh minyak zaitun
75 gram jamur, diiris tipis
Garam
½ bawang kecil, diiris
1 siung bawang putih, cincang halus
Bagaimana membuat:

Masak gandum Anda terlebih dahulu. Panaskan minyak zaitun dalam wajan dan tambahkan jahe parut. Tumis selama sekitar 30 detik dan tambahkan oat Anda. aduk sebentar, lalu tambahkan air, garam, dan merica. Masak sampai oat Anda matang, sisihkan.
Dalam wajan antilengket, mulailah menumis jamur Anda. Panaskan minyak zaitun. Tambahkan bawang dan bawang putih. Tumis hingga harum, lalu tambahkan jamur. Masak sampai jamur berwarna coklat. Tambahkan lada dan garam secukupnya untuk memberi rasa. Biarkan hingga matang, angkat, dan sajikan.
Campurkan olahan jamur di atas oatmeal yang dimasak (oatmeal). Anda juga bisa menambahkan telur rebus, kecap, dan daun bawang untuk membuatnya lebih kaya.
Jumlah porsi: 1-2 porsi

2. Oat bawang putih dengan telur goreng
Bahan:

Haver

1 sendok teh minyak zaitun
2 – 3 siung bawang putih, dicincang
85 gram oat
500 ml air
110 gram keju cheddar (rendah lemak), parut
2 sdt basil
telur

1 sendok teh minyak zaitun
2 telur
½ sendok teh bubuk paprika atau bubuk cabai
Garam dan merica menjadi bumbu
Bagaimana membuat:

Masak gandum pertama. Caranya, panaskan minyak dan tumis bawang putih sebentar (sekitar 15 detik) agar tidak gosong, lalu tambahkan oat. Aduk gandum dan bawang putih sebentar, lalu tambahkan air, garam, dan merica. Masak sampai matang.
Sebelum memindahkan gandum ke dalam mangkuk saji, tambahkan keju dan basil dan aduk rata. Pindahkan oat yang sudah dimasak ke dalam piring saji.
Untuk telur, panaskan minyak zaitun dan tambahkan telur satu demi satu. Atau Anda bisa langsung menggorengnya sekaligus sesuai selera. Jangan lupa tambahkan cabai dan garam dan paprika / bubuk cabai sesuai selera.
Tambahkan telur di atas gandum Anda. Sajikan.
Jumlah porsi: 1-2 porsi

3. oatmeal ala Meksiko
Bahan:

1 sendok teh minyak zaitun
2 siung bawang putih, cincang halus
60 gram oat yang dimasak
½ sendok teh Taco
T sendok teh bubuk paprika
½ sdt air jeruk nipis
500 ml air
Garam
Jagu

5 Resep Minuman Segar untuk Memulihkan Stamina, Moodboster Sangat Baik!

Mie Ayam Jamur

Pernahkah Anda merasakan tubuh Anda lelah setelah seharian beraktivitas? Terkadang cukup istirahat belum tentu mampu mengembalikan energi kita.

Seringkali kita ingin mengembalikan stamina dengan minuman, seperti soda. Namun, ini tidak baik untuk kesehatan Anda. Sesungguhnya, ada benar-benar, bahan alami yang dapat Anda konsumsi untuk mengisi tubuh.

1. Jeruk segar

Bahan:

1/4 cangkir jus lemon
1/4 cangkir air segar dengan jeruk segar
2 gelas air
1/8 sendok teh garam
2 sendok makan gula madu
Bagaimana membuat:

Campur semua bahan ke dalam blender.
Campur sampai madu larut secara merata.
Jika tidak ada blender, Anda dapat mencampur dan mengaduk semua bahan dengan tangan.
Minuman yang siap disajikan, Anda dapat menambahkan es batu juga.

2. Jus kurma

Bahan:

19 tanggal
3 sendok makan madu
1 sendok makan susu kental manis putih
300 ml es udara
Bagaimana membuat:

Buang isi tanggal terlebih dahulu.
Blender sampai semua bahan tercampur dengan baik.
Jus tanggal siap disajikan.

3. Jus jeruk, pisang dan susu

Bahan:

1 cangkir jus jeruk
1 cangkir susu
1 pisang kecil
2 es batu
Bagaimana membuat:

Blender semua bahan sampai tercampur rata
Saring dan buang ampasnya.
Jus siap dinikmati.

4. Air kelapa dengan stroberi

Bahan:

3 gelas air kelapa
1 cangkir stroberi
1 cangkir udara
1 cangkir es batu
1/8 sendok teh garam
2 sendok makan gula madu
Bagaimana membuat:

Campur semua bahan ke dalam blender.
Campur sampai madu larut secara merata
Jika tidak ada blender, Anda dapat mencampur dan mengaduk semua bahan dengan tangan
Minuman yang siap disajikan, Anda dapat menambahkan es batu juga.

5. Telur, madu dan susu jahe (STMJ)

Bahan:

1 cangkir susu cair atau 1 sachet susu kental manis (putih)
1 segmen jahe (menyebar)
2 biji kapulaga
2 siung
5 sendok makan madu
1 telur ayam (hanya mengambil kuning)
Bagaimana membuat:

Campur telur dan telur dalam gelas atau gelas, aduk sampai tercampur rata.
Rebus segelas udara sampai mendidih, tambahkan cengkeh, kapulaga, susu dan jahe.
Rebus lagi selama sekitar lima hingga 10 menit hingga aroma udara harum.
Angkat dan saring air matang ke dalam cangkir berisi madu dan telur.
Aduk selagi masih panas dan sajikan segera.
Itu adalah lima resep sehat yang dapat menggantikan stamina Anda. Setelah meminumnya, Anda akan terlihat segar untuk memulai aktivitas lagi. Percayalah kepadaku!

Lemon Tea Bisa Menurunkan Berat Badan

Lemon Tea Mie Ayam Jamur

Selama ini teh lemon dikenal sebagai minuman menyegarkan yang mengandung vitamin dan disukai oleh banyak orang. Namun ternyata minuman ini juga memiliki manfaat lain bagi anda yang ingin menurunkan berat badan lho!

Penelitian menunjukkan bahwa teh lemon dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi setiap hari.

Selain itu, teh lemon yang mengandung phytochemical juga dapat membantu mencegah berbagai penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, kanker, dan osteoporosis.

Jadi, bagaimana bisa teh lemon membantu menurunkan berat badan? Berikut beberapa penjelasannya:

1. Stres
Vitamin C dalam lemon akan mengurangi tingkat hormon stres yang disebut kortisol. Hormon ini dikenal sebagai pemicu untuk penumpukan lemak di perut pada pria dan wanita. Ini karena stres akan memicu hormon dan membuat orang makan lebih banyak. Hasilnya menunjukkan bahwa wanita yang mengalami stres biasanya akan menjadi lebih mudah gemuk. Nah, vitamin C yang didapat dari teh lemon akan membantu Anda mencegah penumpukan lemak dengan mengurangi tingkat stres.

2. Detox
Asam sitrat dalam lemon dapat memperbaiki pencernaan dan membuang racun dari ginjal dan hati. Selain itu, asam sitrat juga akan membahas tingkat keasaman dalam sistem pencernaan. Asam sitrat penting untuk menjaga fungsi tubuh yang tepat sehingga Anda terhindar dari kembung dan sembelit. Teh lemon juga dikenal untuk menghilangkan kelebihan natrium yang menyebabkan kembung dan membantu menurunkan berat badan.

3. Lemak
Lemon cachetins meningkatkan penyerapan seperti antioksidan yang terkandung dalam teh hijau. Kombinasi lemon dan teh hijau akan membuat tubuh Anda menyerap cachetin tiga kali lebih cepat dalam aliran darah. Antioksidan ini akan meningkatkan pembakaran lemak di perut. Tidak hanya itu, asam nitrat juga mengurangi penyerapan gula dari makanan yang pada gilirannya mengurangi jumlah gula yang diserap dan diubah menjadi lemak.

4. Kalori
Teh lemon tanpa gula dan krim memiliki lebih sedikit kalori. Anda bisa meminumnya dalam jumlah besar dan tidak perlu khawatir tentang jumlah kalori yang dikonsumsi.

Itulah beberapa cara minum teh lemon yang bisa membantu menurunkan berat badan. Tetapi sebelum minum teh lemon, pastikan bahwa Anda mengkonsumsinya tanpa gula, krim, atau susu. Teh lemon atau teh lemon hangat memiliki sifat yang sama untuk menurunkan berat badan. Tetapi Anda juga jangan terlalu minum minuman ini. Cukup 1-2 gelas per hari

5 Merek Susu Peninggi Badan Terbaik

merek Susu Peninggi Badan Usia 19 Tahun

 

Pada usia anak-anak memasuki fase pertumbuhan, beberapa orang tua memberikan dukungan nutrisi untuk pertumbuhan anak-anak dengan susu kalsium tinggi yang dapat membantu dengan pelatihan anak. Bahkan, keinginan untuk memiliki ukuran ideal juga sering diungkapkan oleh sebagian remaja yang memiliki tubuh kecil.

Dengan cara ini, kita dapat mengatakan bahwa ketinggian adalah aset berharga yang harus dimiliki semua orang. Karena itu, pada kesempatan ini, merkterbaik.com akan mengulas beberapa merek susu peninggi badan terbaik yang cocok untuk anak-anak, remaja atau orang dewasa.

1. DANCOW CALCIUM PLUS

Dancow telah melahirkan banyak pertumbuhan produk susu. Salah satu produk andalan Dancow adalah Dancow Calcium Plus Body Milk. Seperti namanya, susu peninggi badan usia 19 tahun bubuk ini mengandung kandungan kalsium tinggi untuk pembentukan tulang yang kuat untuk memenuhi 75% dari kebutuhannya.

Dancow Calcium Plus juga diformulasikan oleh CalciLock, yang membantu menyerap kalsium dalam tulang. Hasil yang didapat berkat kinerja CalciLock adalah bahwa kepadatan tulang selalu dijaga untuk menghindari kerugian. Dengan demikian, berolahraga secara teratur dapat membawa tubuh Anda ke ketinggian yang optimal.

2. ASET ANLENE
Susu Anlene memastikan berbeda dari susu biasa pada umumnya. Anlene mengandung dua kali lebih banyak kalsium, yang menjamin setiap konsumen perkembangan massa tulang maksimum. Selain itu, merek AnLene Milk Enhancement Milk juga efektif dalam mempertahankan kepadatan mineral tulang.

Actifit Anlene secara khusus diformulasikan untuk pria dan wanita usia 19 hingga 50 tahun. Susu peninggi badan usia 19 tahun  berkalsium tinggi ini untuk memperbaiki tubuh ini juga membawa nutrisi penting lainnya seperti protein vitamin D, magnesium, seng dan tulang. Anlene aktif tersedia dalam berbagai rasa, seperti karamel segar, coklat, vanili, dan mocca.

3. Intrasol aktif
Mobilitas tinggi dapat mengurangi kepadatan tulang. Tanpa disadari, ini juga berdampak pada kesulitan meningkatkan ukuran. Untuk alasan ini, susu kaya kalsium diperlukan, seperti Entrasol Active dengan formula keuntungan yang memastikan bahwa tulang selalu dipelihara dan tumbuh sesuai dengan jumlah aktivitas gerakan tubuh.

Entrasol Aktif juga termasuk susu kuat untuk melindungi tubuh terhadap serangan radang sendi yang disebabkan oleh radikal bebas. Susu ini dikonsumsi lebih tepat oleh Anda yang memasuki usia 20 tahun karena kandungan kalsium akan bertindak sebagai agen pembentuk tulang padat yang tidak mudah terkena osteoporosis.

4. BONEETO
Melengkapi kebutuhan tulang anak Anda selama masa pertumbuhannya. Boneeto hadir untuk setiap ibu yang peduli tentang fase pertumbuhan dan perkembangan anak Anda. Kandungan dan komposisi susu Boneeto sangat berguna untuk anak-anak yang aktif selama perkembangan mereka.

5. HiLo Teen
Bukan hanya susu yang menambah berat badan yang rasanya enak, tetapi juga susu untuk meningkatkan ukuran. Seperti Teen HiLo, misalnya, varian rasa cokelat harus dihargai oleh semua orang yang mengkonsumsinya.

HiLo Teen adalah merek susu tubuh yang aman tanpa efek samping. Dibuat untuk tujuan membantu remaja yang memiliki aktivitas padat setiap hari. Konsumsi HiLo Teen tidak akan membuat Anda gemuk karena mengandung banyak kalsium dan lemak.

Boneeto telah lama dikenal sebagai merek susu terbaik untuk anak-anak. Berbagai bahan, seperti kalsium tinggi, membuat Boneeto susu yang diperlukan untuk tulang yang sehat. Selain itu, aktivitas anak Anda akan memiliki dampak positif pada pertumbuhannya berkat kandungan seng yang disimpan dalam susu Boneeto, yang akan membantu meningkatkan ukuran anak Anda.